目前足部的许多疾病是由于穿鞋不当引起的。夏季正是足部疾病高发时节，不合适的鞋子会带给我们怎样的伤害？如何给自己和家人挑选一双健康的鞋子？
    人体的脚底有约80个反射区，脚下的经络与人体脏腑的经络密切相连。鞋子不合脚，除了会引起脚部不适外，还关乎全身的健康。穿鞋不当，还会间接地引发膝骨关节炎和腰前突增加、腰肌劳损、腰部骨质增生等疾病。既然穿鞋不当会引起那么多的疾病，那么我们怎样才能挑到合适的鞋子？
    孩子：起码比脚大半号
    给孩子买鞋时要把握以下三点：肥瘦上，要选比脚稍肥点儿的。因为孩子穿瘦的鞋子，会使脚部骨骼受鞋子的挤压，这对孩子脚部肌肉与韧带的发育很不利；大小上，要选比脚大半个到一个号的，从而让脚有个宽松的生长环境；材质上，不要给孩子选鞋底是胶底、塑料等硬材质的，最好选择聚酯材料的或者布底的，鞋面最好是布的或者比较软的皮质。
    老人：平底鞋不是最好
    给老人选鞋子时，要注意以下几点：老人的鞋底最好选聚酯材料的“空调鞋”，这样的鞋子软、舒适性强、通气性也好；大小上，老人的鞋子不能太大，穿上后，脚后部能伸进去食指就行，太大了，老人走路累，而且容易绊倒；鞋跟最好在2到2.5厘米。平底鞋对老年人来说不是最好的选择，因为老年人肌体协调能力比较差，穿平底鞋会增加起步的应力，容易扭伤足踝。
    女人：4厘米跟最合适
    对于高跟鞋，比较合适的高度是4厘米左右。穿超过5厘米的高跟鞋，因为重心落于前脚掌上，使得踝关节稳定性变差，有脚踝扭伤的危险。不仅如此，也会影响到膝关节，加速关节磨损及退化，使得膝盖产生疼痛。
男人：不要一双鞋穿到底
    好多男士在穿鞋方面比较“专一”，往往是一双鞋穿到坏。对于这样的人，专家建议选鞋时最好选择软材质的，并且能经常换换。如果老是穿一双鞋，鞋内的汗和臭气，一晚上根本散发不干净，这样不利于脚部健康。最好每隔两三天就换一换，这样不仅有利于脚的健康，还有助于延长鞋子的寿命。
    自己给脚做SPA
    现代人为了生活四处奔波，而双脚是其中最为负重的角色。如果能经常做做足部按摩，就可以缓解韧带压力，促进血液循环，缓解足部及腿部的疼痛。